Welke planten kiezen om beter te slapen?

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Meer natuurlijke dan slaappillen, medicinale planten spelen een cruciale rol in de balans van slaap en de strijd tegen slapeloosheid. Drie planten zijn bijzonder nuttig voor het doorbrengen van rustgevende nachten, namelijk hop, passiebloem en valeriaan. Laten we de gunstige effecten van deze planten voor een betere slaap eens nader bekijken. De kalmerende eigenschappen van bepaalde planten hoeven niet langer te worden aangetoond. Sommige goed gekozen planten maken het gemakkelijker om in slaap te vallen, zorgen voor rustgevende slaap, waardoor je niet gewend raakt aan slaappillen, waarvan de nadelen bekend zijn op de geestelijke en lichamelijke gezondheid. Hop, passiebloem en valeriaan behoren tot de favoriete planten om te slapen, alle generaties gecombineerd.

Hop voor snel in slaap vallen

Sinds de 7e eeuw worden klimhoppen onder meer gebruikt om angst- en slaapstoornissen te behandelen. Kies voor de gedroogde hopbladeren rijk aan sedativa, bereid als een infusie om in slaap vallen te vergemakkelijken. Voor een overtuigend resultaat giet je gewoon tien minuten in 500 ml kokend water, 5 tot 8 gram kegels van Humulus lupulus, een plant die rijk is aan humeurvoordelen. Hop wordt ook aanbevolen om te helpen slapen bij extreem nerveuze kinderen.

Passiebloem om te slapen als een baby

Als je angstig of nerveus bent, vertrouw dan op passiebloem om de kwaliteit van je slaap te herstellen. Voor het eerst gebruikt door de Indiaan, wekt deze natuurlijke anxiolytica een echte passie bij botanici en is meer en meer gewild in huizen vanwege de gunstige eigenschappen. Deze passiebloem, veel gebruikt in de kruidengeneeskunde, is een uitstekende antistress die slapeloze nachten overwint zonder verslaving. Laat 2 theelepels passiebloem in een grote kom met kokend water trekken en drink deze heilzame kruidenthee een uur voor het slapen gaan.

Valeriaan voor een goede nachtrust

Het is niet genoeg om te slapen om fit te zijn. Veel mensen staan moeer op dan de dag ervoor, ook al hebben ze zeven tot acht uur zonder onderbreking geslapen. Slaapkwaliteit wordt niet gemeten in uren. Slaapapneu, hormonale variaties, overmatige angst zijn allemaal verstorend voor de kwaliteit van de slaap waarmee we op natuurlijke wijze kunnen worden geconfronteerd. Valeriaan wordt met name aanbevolen voor nerveuze mensen en mensen met een hogere of lagere bloeddruk. Talrijke wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat valeriaan effectiever is dan veel chemische behandelingen bij het herstellen van de aandoeningen die verantwoordelijk zijn voor slaapstoornissen en bij het verkrijgen van kwaliteitsslaap. Voor de kruidenthee zijn twee theelepels Valeriana officinalis-wortel in 300 ml sudderend water voldoende om een rustgevende slaap te herstellen en in veel gevallen de bloeddruk te verlagen.

Opmerkingen:

Duwayne
2022-03-23, 21:41:34

Wacker, het lijkt me een opmerkelijk idee
Teddie
2022-04-02, 06:33:48

mooi))
Zolojora
2022-04-11, 07:53:38

Ik raad u aan naar de site te gaan, waar veel artikelen over dit onderwerp staan.
Chas-Chunk-A
2022-05-16, 09:50:59

Bravo, geweldig idee en actueel
Glad
2022-05-30, 17:16:26

Goed verhaal, alles is vastgelegd in de schappen
Whytlok
2022-06-24, 05:21:47

Congratulations to the admin and readers Merry Christmas!